Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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92,7 kg
Bisher verloren: 47,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3297 kcal
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Fett: 103,08g | Eiw: 258,40g | Kohlh: 315,29g.
Frühstück: Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: Slendier Konjak Reis, IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Magerquark, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Alnatura Cashew Mus, Edeka Elstar Apfel. Abendessen: Alnatura Cashew Mus, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Zwiebeln, Develey Mittelscharfer Senf, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Gut & Günstig Waldhonig, Weißer Reis (Langkorn), Gut & Günstig Pangasiusfilet. Snacks/Sonstiges: Edeka Elstar Apfel, Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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