Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2021
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91,5 kg
Bisher verloren: 48,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3257 kcal
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Fett: 96,32g | Eiw: 236,34g | Kohlh: 327,59g.
Frühstück: Alesto Macadamia Rita, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Edeka Heidelbeeren, DM Bio Mandel Drink, Slendier Konjak Reis, Zarte Haferflocken, Whey Protein. Abendessen: Wehle Peanut Butter Smooth, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, Gut & Günstig Waldhonig, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Pangasiusfilet, K-Classic Kaisergemüse, DM Bio Rote Linsen . Snacks/Sonstiges: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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