Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 46,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3124 kcal
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Fett: 77,29g | Eiw: 242,96g | Kohlh: 346,57g.
Frühstück: Alnatura Cashewmus , Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: Alnatura Cashewmus , Slendier Konjak Reis, Magerquark, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Edeka Elstar Apfel, Gut & Günstig Laugenstangen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Abendessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Edeka Elstar Apfel, Kühne Rotkohl der Leichte, Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl, Kaufland Putenbrustfilet, DM Bio Basmatireis Weiß. Snacks/Sonstiges: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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