Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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81,4 kg
Bisher verloren: 34,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 82,68g | Eiw: 98,30g | Kohlh: 148,76g.
Frühstück: Miele, Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate Integrali, Spremuta di Pompelmo. Mittagessen: Seppie, Pasta Integrale Secca, Sugo di Pomodoro, Sardine in Olio (in Scatola), Peperone Rosso Dolce, Olio d'oliva. Nachmittagstee: Noci. Abendbrot: Grana Padano Grana Padano. Abendessen: Mozzarella di Bufala, Pizza Margherita, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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MarioX23's Gewichtsverlauf
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