ヤママユガ's Notizen, 03 Nov 21

6:30
体重59.8kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.8kg

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23:30
体重60.9kg
体脂肪率20.1%
筋肉量46.1kg

¬＝｜oO(筋トレ再開は7日（日）を予定しています。

60,9 kg Bisher verloren: 9,1 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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4963 kcal

Fett: 201,32g | Eiw: 150,83g | Kohlh: 364,72g.   Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ　バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Snacks/Sonstiges: 日本酒, やまひろ ショコラドルチェ ブランデー&オレンジ, 井村屋 ふわふわケーキのモンブランアイス, 森永製菓 モンブランアイスバー, ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン ガリバタ味, ローソン パリチキ, ローソン Lチキ レッド, カルビー ピザポテトBIG, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). mehr...