Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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92,7 kg
Bisher verloren: 47,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3286 kcal
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Fett: 110,22g | Eiw: 240,22g | Kohlh: 315,83g.
Frühstück: Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Cashew Mus, Slendier Konjak Reis, Aldi Magerquark, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, Aldi Magerquark, Edeka Elstar Apfel, TiP Sandwich Toast. Abendessen: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Mondo Italiano Creme Classic, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Kaufland Grill-Lachs Barbecue, Gut & Günstig Kaisergemüse, Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. Snacks/Sonstiges: Crownfield Müsli Apfel, Genuss Plus Maiswaffeln, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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