Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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92,9 kg
Bisher verloren: 47,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3294 kcal
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Fett: 74,87g | Eiw: 230,37g | Kohlh: 412,50g.
Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Slendier Konjak Reis, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Whey Protein, Kaufland Zarte Haferflocken , TiP Sandwich Toast. Abendessen: Crownfield Müsli Apfel, Mondo Italiano Creme Classic, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Putenbrustfilet, K-Classic Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Vitasia Instant Nudeln Garnelengeschmack, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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