Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
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107,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 53,12g | Eiw: 86,23g | Kohlh: 70,21g.
Frühstück: Alnatura Mandel Mus, Migros Skyr Nature, Banane. Mittagessen: Alnatura Mandel Mus Braun , Äpfel, Migros Skyr Nature. Abendessen: Alnatura Ghee, Sesamöl, Kikkoman Sojasauce, Zwiebeln, Champignons, Peperoni, Brokkoli, Putenfleisch. Snacks/Sonstiges: Tomaten, Migros Fol Epi, Migros Hinterschinken Vivaldi. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Arashana's Gewichtsverlauf
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