Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2021
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93,5 kg
Bisher verloren: 46,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3905 kcal
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Fett: 114,29g | Eiw: 222,49g | Kohlh: 483,74g.
Frühstück: Ener Bio Konjak Nudeln, Alnatura Cashewmus , Aldi Magerquark, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Kaufland Zarte Haferflocken . Mittagessen: Wasa Hafer & Sesam, Brotland Weißbrot , Kaufland Zarte Haferflocken , Aldi Magerquark, Müller Milchreis Schoko Leicht & Lecker, Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Putenbrustfilet, Edeka Elstar Apfel. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Ferrero Jogurette, Ofengemüse, Landfreude Grill- & Ofenkartoffeln, Edeka Eismeer-Garnelen, Knorr Knoblauch Sauce, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ben & Jerry's Chocolate Cookie Dough Light, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. Snacks/Sonstiges: Aldi Maiswaffeln , Chiquita Banane, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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