Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 45,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3189 kcal
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Fett: 95,58g | Eiw: 229,25g | Kohlh: 350,26g.
Frühstück: Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Alnatura Vollkorn Farfalle, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Bulk Powders Eiklar. Mittagessen: Eidmann Corned Beef, Alnatura Datteln Entsteint, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel. Abendessen: Aubergine, Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Milbona Emmentaler Gerieben , DM Bio Mandel Nuss Tofu, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Mazola Knoblauch Öl, Speckwürfel, Langos. Snacks/Sonstiges: Elstar, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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