Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 45,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3178 kcal
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Fett: 92,74g | Eiw: 234,09g | Kohlh: 329,47g.
Frühstück: Alesto Macadamia, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Bio Chia-Samen, Ener Bio Konjak Nudeln, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia. Mittagessen: Konjak Nudeln, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Abendessen: American Erdnusscreme, Wasa Hafer & Sesam, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Albhof Schupfnudeln, K-Classic Mildes Weinsauerkraut, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Edeka Elstar Apfel, Corny Free Schoko (20g), EAA, Kreatin Monohydrat, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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