Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2021
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94,2 kg
Bisher verloren: 45,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3270 kcal
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Fett: 82,68g | Eiw: 254,75g | Kohlh: 357,30g.
Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Bio Chia-Samen, Ener Bio Konjak Nudeln, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Mittagessen: Konjak Nudeln, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Abendessen: Corny Free Joghurt, Exquisit Pesto Spinat und Hirtenkäse, Mondo Italiano Creme Classic, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Rahmspinat, K-Classic Junger Spinat, Gekochtes Ei, Albhof Schupfnudeln. Snacks/Sonstiges: EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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konstantes Gewicht
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