Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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93,8 kg
Bisher verloren: 46,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2960 kcal
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Fett: 72,75g | Eiw: 245,74g | Kohlh: 320,97g.
Frühstück: Alesto Macadamia Rita, Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Kühne Gurken, Corny Free Schoko, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Konjak Nudeln, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. Abendessen: Radieschen, Golden Toast Vollkorn Toast, Mondo Italiano Creme Classic, King's Crown Junge Erbsen Extra Fein, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Corny Free Schoko, Edeka Elstar Apfel, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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