irinairina0000's Notizen, 19 Okt 21

Я тебя, поздравляю, Ириша! 👍🔥К себе такое применить не могу ...😭🥵🤬 

Шо у же опять не так?😂 

Да всё на месте....ни грамма в минус... 

И уменьшить Кк не могу - знаю, не наемся. Дело к зиме. Вообще переживаю, чтоб вверх не скакануть. 

На кето,в целом,вес стоять прям долго не должен,если у тебя не плато,конечно. Решение проблемы я тебе предлагала уже-чисть рацион,у тебя каждое утро покупные мясо/сало,убери хотя бы на неделю молочку. Ну или у тебя просто долгий процесс адаптации🤷‍♀️ Что по воде?сколько пьёшь? 

Молочки, кроме сыра, ничего не ем. Воды не меньше 2,5л. Булькаю. Через каждые 30 мин. бегаю в тронный зал. Убрала кваш.капусту, зел.помидоры. Только оливки. Завтрак и ужин распределены практически поровну. 

А пункт про покупные мало/мясо ты хитро пропустила😂 

Сыр-это тоже молочка) 

Устрой себе что то типа элиминационной диеты,убери из рациона всевозможные продукты-провокаторы на какое то время,а потом возвращай по одному и следи как организм реагирует 

Про покупное мясо прочитала внимательно, про сыр тоже. Блин, жрать - то что? Читаю статьи и в каждом разная инфа, главное, абсолютно противоположная . Одни рекомендуют поднять угли, другие - уменьшить Кк или подождать месяц, чтоб понять: или организму предостаточно Кк и они не сжигаются или плато. 

Вернусь с поездки - буду жарить-варить одно мясо и жрать собственного приготовления сало.  

Вчера вечером тебя вспоминала. Купила конину (колбасу в дорогу). Очень вкус понравился. На этикетке 100% натур.продукт. Неее, ну понятно...но вкусно. Это исключение. Для каждодневного завтрака я бы не купила. Стараюсь же ПО-НАТУРАЛЬНЕЕ 

Чуть уменьшила белок, т.к. вычитала, что он провоцирует вечерний жор. Вот сегодня у меня: у-7, из них клетчатка-4, ж-168, б-72. Кк - 1827. Вчера 164/85/17.  

Ira*Irina6 - Ирина, вставлю про конскую колбасу кызы 😉 она вяленная никаких вредных добавок 👋 мне брат из Казани привозит у фермеров берет проверенного, в своих Мытищах я на ЭКО базаре покупаю , халяль у Мусульман, там 100% качество 👌 очень люблю эту колбасу 🤤😋 кстати хранить долго можно в морозилке!) 

irinairina0000 - Ирина, извини что влезла🤷🤝 ты нам почаще мозги промывай, а то едим всё подряд 🤦 Ирочка спасибо тебе огромное 💓💋🤗 

Есть у меня подозрения,что в любых мясных изделиях есть как минимум нитритная соль 🤷‍♀️ 

Первый раз слышу,что белок провоцирует аппетит У меня наоборот,если не до жру белок,в сочетании с жирами естественно,то хожу неудовлетворенная в плане чувства насыщения) 

Ира,давай посмотрим ,что покажет мой эксперимент с ограничением некоторых продуктов(в том числе хамон/прошутто,где в составе угли по нолям,а дело ж не только в углях,верно?)!? Тем более ,он всего на пару недель,по крайней мере пока😂 

Ирина, да , соль конечно есть😅👋 

Ок, Ириша, спасибо за разъяснения! ❤️👍🤗