Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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108 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 24,20g | Eiw: 94,53g | Kohlh: 84,81g.
Frühstück: Alnatura Mandel Mus, Banane, Passionsfrucht, Migros Skyr Nature. Abendessen: Knollensellerie, Möhren, Knorr Bratensauce, Terrasuisse Rindsvoressen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Snacks/Sonstiges: Great Lakes Collagen Hydrolysate. mehr...
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3500 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Arashana's Gewichtsverlauf
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