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4:00
体重58.0kg
体脂肪率19.0%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重57.8kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.7kg
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57,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 90,59g | Eiw: 137,64g | Kohlh: 131,74g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: コーヒー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: コーヒー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン ラップロール タコスミート. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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