Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2021
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95,7 kg
Bisher verloren: 44,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2890 kcal
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Fett: 76,63g | Eiw: 238,09g | Kohlh: 286,64g.
Frühstück: REWE Rohkost-Salat, Hähnchenbrustfilet, Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark. Mittagessen: Wasa Ballaststoffe, Edeka Elstar Apfel, Ener Bio Konjak Nudeln, Aldi Magerquark. Abendessen: Dr. Oetker Mousse Himbeer, Gut & Günstig Kaisergemüse, REWE Bauern Spätzle , Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Alnatura Mais Amaranth Waffeln Rosmarin, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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