Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2021
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96,5 kg
Bisher verloren: 43,6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4377 kcal
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Fett: 126,74g | Eiw: 286,71g | Kohlh: 496,91g.
Frühstück: K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, DM Bio Chiasamen , Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark. Mittagessen: Emmentaler, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Lidl Dinkelbrot , Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Süßkartoffel, Kaufland Putenbrustfilet, Gut & Günstig Kaisergemüse. Abendessen: Bifi Roll, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Patros Leicht, Arla Finello Light, American Erdnusscreme, Goldähren Protein Wraps. Snacks/Sonstiges: Steinecke Schlesische Semmel, Corny Big Schoko, Elstar, Gemüsekuchen, Whey Protein, Müller Milch Reis High Protein Vanille, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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