Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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96,0 kg
Bisher verloren: 44,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4122 kcal
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Fett: 171,89g | Eiw: 242,08g | Kohlh: 385,09g.
Frühstück: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen , Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark. Mittagessen: Corny Free Schoko, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Edeka Elstar Apfel, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Abendessen: Gekochtes Ei, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Harry Weißbrot , Italiamo Condimento Bruschetta Tonno. Snacks/Sonstiges: Edeka Elstar Apfel, Corny Big Erdnuss Schoko, Müller Milchreis High Protein Klassik, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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