Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2021
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96,4 kg
Bisher verloren: 43,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2021:
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3362 kcal
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Fett: 116,71g | Eiw: 264,99g | Kohlh: 309,83g.
Frühstück: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Crownfield Zarte Haferflocken, Alesto Macadamia, DM Bio Chiasamen, Clean Foods Konjakreis , Magerquark. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Ener Bio Konjak Nudeln, Whey Protein, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, DM Bio Reisflocken, Kaufland Zarte Haferflocken . Abendessen: Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, DM Bio Mandel Nuss Tofu, K-Classic Kaisergemüse, DM Bio Basmatireis Weiß. Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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