Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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95,5 kg
Bisher verloren: 44,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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3305 kcal
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Fett: 86,62g | Eiw: 217,56g | Kohlh: 390,65g.
Frühstück: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen , Ener Bio Konjak Nudeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Myprotein Impact Whey Protein , Ener Bio Konjak Nudeln, Kaufland Zarte Haferflocken , Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch. Abendessen: Mondo Italiano Creme Classic, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kaufland Ajvar Scharf, Aldi Schweinefilet, Edeka Ackergold Drillinge. Snacks/Sonstiges: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Seeberger Datteln, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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