Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2021
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95,7 kg
Bisher verloren: 44,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3992 kcal
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Fett: 107,09g | Eiw: 251,55g | Kohlh: 497,05g.
Frühstück: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Kaufland Zarte Haferflocken , Kaufland Bio Chiasamen, Ener Bio Konjak Nudeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Mittagessen: Nutella Biscuits, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel, Ener Bio Konjak Nudeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Abendessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Favourites Thai Green Curry, Edeka Ackergold Drillinge, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: Müller Milchreis High Protein Schoko-Banane, Wassermelone, Edeka Elstar Apfel, Amfit High Protein Peanut Bars, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Mondamin Grießbrei Klassisch, Risbellis Apfel & Zimt, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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