Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2021
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96,4 kg
Bisher verloren: 43,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
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3320 kcal
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Fett: 116,54g | Eiw: 254,65g | Kohlh: 294,43g.
VorFrühstück: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Walnusskerne Naturbelassen, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Frühstück: Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Zarte Haferflocken , Whey Protein. Zweites Frühstück: Whey Protein. Mittagessen: Langnese Capri, Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. Abendessen: Corny Free Schoko, Wehle Peanut Butter Smooth, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Müller Milchreis Kirsche, Edeka Bio Kaisergemüse, Kaufland Putenbrustfilet, Gut & Günstig Kartoffel Püree. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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