Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2021
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96 kg
Bisher verloren: 44 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2021:
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3535 kcal
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Fett: 109,36g | Eiw: 253,10g | Kohlh: 382,75g.
VorFrühstück: Corny Big Schoko, Kaufland Zarte Haferflocken , Aldi Macadamia , DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Reisflocken, Whey Protein, Heidelbeeren. Zweites Frühstück: Energybody Bavarian Bar, Whey Protein. Mittagessen: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Müller Milchreis Klassik Zero, Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. Abendessen: Corny Free Schoko, Mondo Italiano Creme Classic, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kühne Rotkohl der Leichte, Bofrost Junger Spinat Gehackt, Kaufland Putenbrustfilet, DM Bio Langkorn Reis Natur. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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