Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2021
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96,1 kg
Bisher verloren: 43,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2021:
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3055 kcal
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Fett: 57,10g | Eiw: 209,17g | Kohlh: 421,80g.
VorFrühstück: Myprotein Micellar Casein Strawberry Flavour, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Haferflocken, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark, Brotland Weißbrot , Kaufland Putenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Eat Happy California Lachs Rucola, Fritiertes Hähnchen (mit Haut gegessen), Weißer Reis (Langkorn), Udon Nudeln. Snacks/Sonstiges: Nestle Pirulo Watermelon, Monster Zero, ESN EAA, Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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