|
86 kg. İstediğim kiloya ulaşmaya çok az kaldı. Koruma diyetine yavaştan geçiyorum. Umarım herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşır. Mutlu ve fit günler dilerim 😊💪🏻😎
|
86 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2021:
|
1830 kcal
|
Fett: 80,60g | Eiw: 75,81g | Kohlh: 197,19g.
Frühstück: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Beyaz Ekmek, Zeytin, Torku Süzme Peynir, Menemen. Abendessen: Torku Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Popeyes Nuggets, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Menemen. Snacks/Sonstiges: Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Pestil, Küp Şeker, Nestle Coffee-Mate. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Doctor_strange's Gewichtsverlauf
|