Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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97,8 kg
Bisher verloren: 42,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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3511 kcal
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Fett: 96,23g | Eiw: 261,20g | Kohlh: 370,72g.
VorFrühstück: Kinder Schoko-Bons, Twix Twix, KitKat KitKat, Edeka Elstar Apfel, Mondo Italiano Creme Classic, Gut & Günstig Kaisergemüse, Chia-Samen, Clean Foods Konjakreis , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Frühstück: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Gut & Günstig Trockenpflaumen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Clean Foods Konjakreis , K-Classic Zarte Haferflocken, Whey Protein, DM Bio Reisflocken. Zweites Frühstück: Whey Protein. Abendessen: Golden Toast Vollkorn Toast, Tiko Knusper Filet Champignon, K-Classic Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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