Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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96,5 kg
Bisher verloren: 43,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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3274 kcal
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Fett: 91,86g | Eiw: 289,52g | Kohlh: 301,96g.
VorFrühstück: Edeka Macadamianüsse, Wehle Peanut Butter Smooth, DM Bio Chiasamen , Clean Foods Konjakreis , Gut & Günstig Magerquark. Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Whey Protein, DM Bio Reisflocken, Kölln Haferflocken. Zweites Frühstück: Whey Protein. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Corny Big Erdnuss Schoko, Mondo Italiano Creme Classic, Goldsteig Protinella , Ochsenherztomate, Kühne Gurken, Rote Zwiebeln, Zwiebeln. Abendessen: Edeka Bio Kaisergemüse, Rote Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Bulk Powders Eiklar. Snacks/Sonstiges: Händlmaier's Süßer Senf , Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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