Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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91,6 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1502 kcal
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Fett: 111,39g | Eiw: 71,64g | Kohlh: 59,05g.
Frühstück: Pure Whey, Rohmilch, Baumnüsse, Apfel. Mittagessen: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Sun Queen Nussmischung, Butter, Migros Proteinbrot YOU, Käse. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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