Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2021
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97,2 kg
Bisher verloren: 42,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2021:
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3959 kcal
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Fett: 114,59g | Eiw: 277,51g | Kohlh: 425,53g.
VorFrühstück: Corny Big Schoko, Myprotein BCAA, Mondo Italiano Creme Classic, Kaufland Chili Bohnen, Weißkohl, Ochsenherztomate, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Kühne Gurken. Frühstück: Clean Foods Konjakreis , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Dennree Cashewbruch, K-Classic Zarte Haferflocken, Hipp Reisflocken. Zweites Frühstück: Whey Protein. Abendessen: DM Bio Walnuss Kerne, Wehle Peanut Butter Smooth, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaufland Vollkorn Toast, Gut & Günstig Räucher Lachs, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Henglein Bratkartoffeln mit Herzhaftem Speck, Bulk Powders Eiklar. Snacks/Sonstiges: Corny Big Schoko, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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