Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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98,2 kg
Bisher verloren: 41,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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6854 kcal
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Fett: 147,93g | Eiw: 303,05g | Kohlh: 1060,36g.
VorFrühstück: Amfit High Protein Peanut Bars. Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Mittagessen: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Monster Zero, Mondo Italiano Creme Classic, K-Classic Kaisergemüse. Abendessen: Ölmühle Hartmann Mediterranes Öl, Mischgemüse, Fleisch, Nudeln, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Haribo Happy Cola Lemon Fresh, Brotland Weißbrot , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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