Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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97,5 kg
Bisher verloren: 42,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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3584 kcal
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Fett: 102,83g | Eiw: 265,34g | Kohlh: 400,54g.
VorFrühstück: Corny Big Schoko, Lidl Gurke, Ochsenherztomate, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Putenbrustfilet. Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Amfit High Protein Peanut Bars, Whey Protein. Mittagessen: Edeka Elstar Apfel, Clean Foods Konjakreis , Hipp Reisflocken, K-Classic Zarte Haferflocken, Okroschka. Abendessen: Nutella B-Ready, Ochsenherztomate, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Dennree Cashewbruch, Bofrost Junger Spinat Gehackt, Chio Mikrowellen Popcorn, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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