Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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96,8 kg
Bisher verloren: 43,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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3368 kcal
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Fett: 92,66g | Eiw: 278,46g | Kohlh: 342,57g.
VorFrühstück: Corny Big Schoko, Maryland Walnuss-Kerne, Chia-Samen, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Frühstück: Wassermelone, Whey Protein, K-Classic Zarte Haferflocken. Zweites Frühstück: Whey Protein. Abendessen: Mondo Italiano Creme Classic, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Radieschen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Karotten, Weißkohl, Müller Milchreis Schoko Leicht & Lecker, Gekochtes Ei, DM Bio Rote Linsen . Snacks/Sonstiges: Corny Free Kirsche-Joghurt, Chio Mikrowellen Popcorn, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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