Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2021
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96,8 kg
Bisher verloren: 43,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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3733 kcal
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Fett: 78,47g | Eiw: 263,57g | Kohlh: 479,49g.
VorFrühstück: Myprotein BCAA, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Freshona Karottenscheiben, DM Bio Rote Linsen Fusilli. Frühstück: Corny Free Schoko, Gutes Land Milch 3,5%, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Edeka Elstar Apfel, Clean Foods Konjakreis , Hipp Reisflocken, K-Classic Zarte Haferflocken. Zweites Frühstück: Whey Protein. Mittagessen: Wehle Peanut Butter Smooth, Kaufland Vollkorn Toast, Edeka Macadamianüsse, Clean Foods Konjakreis , Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Alnatura Milchreis. Abendessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Mondo Italiano Creme Classic, Karotten, Bulk Powders Eiklar. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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