Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2021
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70,6 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2021:
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1569 kcal
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Fett: 41,00g | Eiw: 46,67g | Kohlh: 147,92g.
Frühstück: Plattpfirsich, Espresso, REWE Bio Hafermilch. Mittagessen: Erdnüsse, Alpro Sojadrink - Light, Rapsöl, REWE Bio Räucher Tofu, Zitronensaft, Sojasoße, Zucchini, Knoblauch, Konjaknudeln, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Weintrauben, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Sojasoße, Knoblauch, Erdnusssoße, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Riesling, Olivenöl, Hokkaido Kürbis. Snacks/Sonstiges: Ja! Körniger Frischkäse, Ülker Clip Sesam-Sticks, Cocktailtomaten. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Stepper - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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kami katz's Gewichtsverlauf
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