Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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92,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2016 kcal
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Fett: 137,06g | Eiw: 98,93g | Kohlh: 101,39g.
Frühstück: Baumnüsse, Apfel, Pure Whey, Rohmilch. Mittagessen: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Französisches Salatdressing, Zwiebeln, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Abendessen: Leinöl, Banane, M-Budget Magerquark. Snacks/Sonstiges: Migros Proteinbrot YOU, Butter, You Cookies Protein Almond (You), Sun Queen Nussmischung, Käse. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 8 Minuten, Sauna - 28 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Firehorse66's Gewichtsverlauf
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