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Guten Morgen zusammen 🌺
Gestern viel Sport gemacht, unterm etb geblieben dann so 🤷♀️. Besser wie Zunehmen 😊
Wünsche euch einen schönen Donnerstag 🌺
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67,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2021:
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1364 kcal
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Fett: 48,23g | Eiw: 45,78g | Kohlh: 184,04g.
Frühstück: Aldi Frischkäse-Fass, Korn Mühle Körnerbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Wonnemeyer Salat Dressing Joghurt Light, Freshona Sonnenmais, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Abendessen: Gebratene Nudeln. Snacks/Sonstiges: Bio Mini Reiswaffeln Apfel, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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1770 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Vielleicht bekommst Du morgen die Belohnung ! Dir auch einen schönen Tag 🌞
09 Sep 21 vom Mitglied: Jule Go !
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Das hoffe ich doch 😅 aber wenn nicht, auch nicht dramatisch 😊 danke ☀️
09 Sep 21 vom Mitglied: elifs1988
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Viel Sport bringt viel StoffwechselAktivität = Wasser in die Muskeln 👍
Nach dem Sport chillen und gute Nährstoffe nachfüllen und alles ist gut 🎈
09 Sep 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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Ah ok 👌 noch besser ☺️ Geht ja dann weg 😂
09 Sep 21 vom Mitglied: elifs1988
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Ja, wobei Muskelaufbau auch etwas an Gewicht bedeutet, aber gleichzeitig die Figur straffer wird.
Nach meinen Schwangerschaften habe ich von 93 auf 75kg abgenommen und dann im Fitnessstudio trainiert + Laufen. Das Gewicht blieb lange bei 75kg, aber Kleidergrösse ging von 42 auf 38 runter 😁
Wobei ich aber als Frau einen sehr guten Muskelaufbau habe und extra nur im Ausdauerbereich (20 Wiederholungen) trainiert habe.
09 Sep 21 vom Mitglied: 0MaschaBee0
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Das stimmt auch wieder. Ich nehme gerne Kleidergröße weniger gegen 2 Kilo mehr auf der Waage ☺️ So lange man sich wohl fühlt finde ich Gewicht dann doch 2. rangig aber natürlich erst wenn man sein zielgewicht erreicht hat 😂😅
09 Sep 21 vom Mitglied: elifs1988
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elifs1989 nicht verzagen. Mein Gewicht stagniert auch mehr oder weniger. Sport ist hier täglich extrem. Aber kennst das ja mit Wassereinlagerungen nach Sport usw. Bin trotz gleichen Gewicht, sogar manchmal was mehr, von Jeans 42 auf 40 in den letzten Wochen gerutscht. Also nicht traurig sein. Alles ist gut 😘🍀
09 Sep 21 vom Mitglied: leomaja45
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Ja das stimmt. Und so lange man sich wohl fühlt finde ich ist alles gut. Die Kilos waren ja schließlich nicht über Nacht drauf 😊
09 Sep 21 vom Mitglied: elifs1988
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Viel Sport kommt oft mit viel Wasser, sofern sonst damit nicht übertrieben wird 🤭 Das wird schon 😇👍
09 Sep 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Denke auch ☺️ Und Wasser geht weg 😬😅
09 Sep 21 vom Mitglied: elifs1988
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elifs1988's Gewichtsverlauf
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