Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2021
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96,7 kg
Bisher verloren: 43,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2021:
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3847 kcal
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Fett: 71,94g | Eiw: 205,55g | Kohlh: 579,37g.
Frühstück: REWE Bio Maiswaffeln, Edeka Elstar Apfel, K-Classic Zarte Haferflocken, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Mittagessen: K-Classic Knusprige Maiswaffeln, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Mondo Italiano Creme Classic, Elstar, K-Classic Kaisergemüse, DM Bio Langkorn Reis Natur. Abendessen: Lidl Brezel, Kaisersemmel, Milram Sour Cream, Erasco Chilli Con Carne , Bauernbrot, Select & Go Coleslaw, Süßkartoffelpommes. Snacks/Sonstiges: Karamalz Karamalz, Florida Eis Himbeere, Myprotein BCAA, Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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