Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2021
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98,1 kg
Bisher verloren: 41,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2021:
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3517 kcal
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Fett: 79,49g | Eiw: 273,39g | Kohlh: 402,71g.
Frühstück: Edeka Elstar Apfel, Whey Protein, K-Classic Zarte Haferflocken. Zweites Frühstück: Whey Protein. Mittagessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Classic Kaisergemüse, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Milbona High Protein Grießpudding Schoko, Edeka Cookies & Cream Eis. Abendessen: Edeka Elstar Apfel, Kaufland Vollkorn Toast, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Eidmann Corned Beef, Kühne Gurken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Favourites Thai Green Curry. Snacks/Sonstiges: Florida Eis Mango, Müller Milch Reis High Protein Klassik, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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