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17.4%
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86,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
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2108 kcal
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Fett: 76,27g | Eiw: 84,52g | Kohlh: 209,51g.
Frühstück: Nektarinen, Banane, Whey Protein+. Mittagessen: Lyoner, Nudeln, frifrench Französische Salatsauce. Abendessen: Banane. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Farmer Lagerbier. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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