Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2021
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97,6 kg
Bisher verloren: 42,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2828 kcal
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Fett: 39,02g | Eiw: 285,76g | Kohlh: 320,77g.
Frühstück: Suntree Cashewkerne, Got7 50% Protein Bar, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Elstar Apfel, Hipp Reisflocken, K-Classic Zarte Haferflocken. Zweites Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Ja! Suppengemüse, K-Classic Thunfisch-Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Pangasiusfilet. Abendessen: Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Snacks/Sonstiges: Seeberger Datteln, Myprotein BCAA, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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