Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
|
96,1 kg
Bisher verloren: 43,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3413 kcal
|
Fett: 37,26g | Eiw: 288,03g | Kohlh: 458,06g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Clean Foods Konjakreis , Whey Protein, Edeka Elstar Apfel, Bio Vollkorndinkelflocken. Zweites Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Suppengemüse, Kaufland Hähnchenbrustfilet mit Paprika, DM Bio Langkorn Reis Natur. Abendessen: Edeka Cookie Dough Eis, Chia-Samen, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark, Wassermelone, Milsani High Protein Grießpudding Zimt. Snacks/Sonstiges: ESN L-Arginin HCL, Myprotein BCAA, Amino Eaanabol Xplode Powder, Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|