Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2021
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97,6 kg
Bisher verloren: 42,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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2814 kcal
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Fett: 49,31g | Eiw: 285,14g | Kohlh: 317,32g.
Frühstück: Mondo Italiano Creme Classic, Myprotein BCAA, K-Classic Kichererbsen, Lidl Eisberg-Salat-Mix, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Elstar Apfel, Clean Foods Konjakreis , K-Classic Zarte Haferflocken. Zweites Frühstück: Whey Protein, Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Corny Big Schoko, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Wassermelone, Zucchini, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Got7 50% Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Ochsenherztomate, Monster Zero, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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