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ich muss ins Fitness, lange Arbeitstage rächen sich ..
und die inneren Werte stecken noch im inneren Speicher der Waage.
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89,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Kannst auch zuhause oder im office trainieren... liegestützen, rumpfbeugen etc... der grösste teil meines trainings ist genau das, dazu noch laufen... pro woche bin ich nur für 90min im dojo...
26 Aug 21 vom Mitglied: ExtraTNT
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Ich trainiere 1 Stunde auf Puls zwischen 125 und 145 mit Anpassung der Widerstände aufgrund Herzfrequenz, das geht leider im Office und zuhause nicht.
26 Aug 21 vom Mitglied: adibold
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adibold's Gewichtsverlauf
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