Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2021
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97,1 kg
Bisher verloren: 42,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3289 kcal
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Fett: 53,82g | Eiw: 291,73g | Kohlh: 413,35g.
Frühstück: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Myprotein Impact Whey Protein , Mondamin Grießbrei Klassisch, Elstar. Zweites Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Lidl Heidelbeeren, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Abendessen: Bruschetta, Brotland Weißbrot , Gemischter Salat, Lachs, Scampi. Snacks/Sonstiges: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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