elifs1988's Notizen, 18 Aug 21

Na, insgesamt läufts doch bei Dir👍🏻 Bei mir können das auch schon mal 2 Kilo sein an einem Tag und am nächsten oder den nächsten paar Tagen pendelt es sich wieder ein. Finde das also gar nicht so ungewöhnlich. ######## Ist z. B. abhängig von den Glykogenspeichern in der Muskulatur und Leber, Glycogen bindet nochmal das dreifache an Wasser. Sind die Speicher voll oder leer macht das schon einiges aus. ######## Kaliumzufuhr, Natrium und das Verhältnis der Beiden...steuern die Osmose im Körper, also auch den Nährstofftransport in die Zellen. Kalium wird intrazellulär eingelagert, Natrium im Gewebswasser und Blut. Erhöt man die Kaliumzufuhr (wir essen eh zu wenig🤭) zieht das im Folgenden Wasser ins Gewebe. sinkt der Pegel ab, muss das Wasser wieder raus. ######## Dann ists auch hormonell bedingt. Zentral steuert ADH die Wasserausscheidung, Renin indirekt den Gehalt von Natrium im Gewebswasser. Nahrungsmittel, Genussmittel, Stresslevel, Narkotika, Blutdruck, Schmerz usw. haben Einfluss auf die Ausschüttung von ADH. Also eine ganze Menge was das Wasser und Gewicht schwanken lässt😉 Ich notier mir zwar jeden Tag das Gewicht, aber bilde erst nach ner Woche oder so den Mittelwert. Man knnte auch noch den niedrigsten und höchsten Wert unberücksichtigt lassen. Dann wird die Kurve und vielleicht auch das Gemüt etwas ruhiger im Verlauf😉 

Ja das stimmt, man muss immer das ganze sehen. War für mich etwas positiv schockierend, da so ein Sprung am Anfang mal drin war, dann nicht mehr 😅. Für mich zählt am Ende des Monats immer der Verlust der Kilos, wiegen jeden Tag ja, aber das brauche ich 😊 Ich bin auch insgesamt zufrieden 😊 möchte mein Gewicht reduzieren und schließlich auch halten. 2 Kilo insgesamt im Monat oder 3 sind völlig in Ordnung für mich 😊 Danke für die aufschlussreiche Erklärung 🌺