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Guten Morgen zusammen 🌞 nach der spontanen Einladung zum Grillen, perfekt 🤩hab mich zurück gehalten, mein etb leicht gesprengt und so froh dass es wieder in die andere Richtung geht ☺️
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71 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 66,51g | Eiw: 53,52g | Kohlh: 177,73g.
Frühstück: Tomaten, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Kohlrabi, Grandessa Erdbeermarmelade, Ja! Würfelzucker, Erdnussbutter, Lieken Urkorn Kraftklotz, Gekochtes Ei, Schwarztee, Weizenbrötchen, Netto Snack-Gurken. Mittagessen: Edeka Studentenfutter , Kaffee mit Milch und Zucker. Abendessen: Nusskuchen, Sucuk, Köfte, Tomaten, REWE Zucchini Salat, Champignons, Gekochte, Reife Zwiebeln, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Banane, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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elifs1988's Gewichtsverlauf
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