|
Блин,видя отвесы не могу сделать шаг на повышение углей( понимаю,что зальёт и сразу плюсану,так же понимаю,что вода и она сойдёт….мне сейчас так хорошо и комфортно на таком питании,но я трезво оцениваю свои силы и понимаю,что на отдыхе питание будет другим… и вот я в полнейшей растерянности-вообще не понимаю как мне питаться в отпуске(по макросам хоть приблизительно),осознавая ,что будет сладкое,как это все скомбинировать,что б не привезти +5 кг😭Сначала думала,по возможности,придерживаться все таки высокожирового питания и только после плотного приема сладкое,но есть риск мощно перебрать белков. Потом думала ,что буду придерживаться интервального,но опять таки вечером будет спиртное,а это значит,что никакого ИГ не получится….так хочется расслабиться хоть чуток и не париться насчёт того ,что в тарелке,но я себя знаю-у меня нет стопа
|
66,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 100,24g | Eiw: 61,55g | Kohlh: 15,44g.
Mittagessen: Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Оливковое Масло, Базилик, Корейка Свиная без Кости, Салат Ромен, Огурец (без Кожуры), Аквамарин Печень Трески Натуральная, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Sunfill Хлебцы Морские. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Да понятное дело,что сладкое в принципе зло. Но как побывать в Турции и не попробовать турецкие сладости,тем более после долгого воздержания,тем более когда они на каждом шагу!?((
13 Aug 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
На сколько вы едите в отпуск ?
Я считаю , что это нужно отпустить и спокойно себе расслабляться , для этого и отдых собственно , в том числе отдых от всех загонов , подсчётов и т.д
То что привезёте собой , скорее всего , будет вода , остальное увидите потом.
После отпуска сможете вернуться к своему прежнему питанию и я уверена , что и сбросить вы сможете быстро. Если я не ошибаюсь вы на кето , а я сама замечаю , что на кето очень быстро худеешь . Правда это сливается водичка , я ещё , к сожалению , не дошла до кетоза и вообще вчера пришлось прервать кето из-за день рождения подруги (((
Но думаю , если не делать какая потом , то все получится) И надеюсь у меня все получится , поэтому держимся 🙌🥰
13 Aug 21 vom Mitglied: Lucik_
|
13 Aug 21 vom Mitglied: Lucik_
|
Pooaa,ну,хочется попробовать для разнообразия😂
А если серьезно,у меня в городе они тоже на каждом,но тут то я на ограничениях,а в отпуске все таки не хочется насиловать себя и бухнуть я люблю) я понимаю,что чудес не бывает и ,имея проблемы с весом,у тебя только два путя-либо жрешь запрещенку,либо нет🤷♀️
13 Aug 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
Lucuf,еду на неделю.
Вот насчёт отдыха от загонов вы вернон подметили,прям озвучили мой отпускной настрой))
Вы не ошибаетесь-я на кето,но у меня водичка уже давно сошла,я в глубочайшем кетозе))сейчас отвесы -либо жир,либо мышцы 🤣
У вас,безусловно ,все получится)
13 Aug 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
Pooaa,есть опасения,что если я буду есть максимально обезжиренное,то шансов сожрать слона у меня в разы больше
13 Aug 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
Pooaa,сделаю обязательно,уж очень любопытно)
Жалею,что на старте не сделала замеры,есть только промежуточные и то,только бёдра
13 Aug 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
Я на низкоуглеводном питании, баланс Б/Ж/У(в граммах)-59/123/62,такой балланс мне составил диетолог,исходя из моих показателей -роста,веса,возраста и активности .Ещё придерживаюсь ИГ 20/4.
Странно,но меня вообще не тянет на сладкое.
Вполне достаточно просто ягод.Спорт мне нельзя,по состоянию здоровья.
Если Вы уже в кетозе,то советую Вам не сдаваться и не наедаться сладостей. Пожалейте свой организм,представте, сколько инсулина выбросится в Вашу кровь, как будет страдать Ваш жкт и другие внутренние органы.Такие срывы очень опасны для организма,могут спровоцировать обострение всяких болячек. Кушайте лучше морепродукты и фрукты,чем этот сахар...
13 Aug 21 vom Mitglied: tashakombarova
|
Tasha,так меня сейчас не тянет на сладкое. У меня есть мои жировые тарелочки и нет сладкого….а как справляться на отдыхе не представляю(
13 Aug 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
Tasha,а есть ссылка Инстаграм на вашего диетолога?
13 Aug 21 vom Mitglied: irinairina0000
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irinairina0000's Gewichtsverlauf
|