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4:00
体重58.5kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.1kg
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58,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 127,29g | Eiw: 150,38g | Kohlh: 135,26g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン たんぱく質が摂れるゆでたまごと蒸し鶏, セブンイレブン 鶏そぼろ生姜, セブンイレブン ロイメンレタスと温玉のシーザーサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Abendessen: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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