Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2021
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99,1 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3710 kcal
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Fett: 67,15g | Eiw: 266,33g | Kohlh: 504,76g.
Frühstück: Ochsenherztomate, Harzer Harzer Käse, Edeka Cookies & Cream Eis, Clean Foods Konjakreis , Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Kaufland Zarte Haferflocken . Zweites Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Wassermelone, Edeka Elstar Apfel, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Dovgan Polnischer Quark Twarog 30%, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Wassermelone, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Kaufland Chili Bohnen, Elstar, Ochsenherztomate, Chinakohl. Snacks/Sonstiges: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Amfit High Protein Peanut Bar, Monster Zero, Wassermelone, Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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